La historia de la diabetes es, en realidad, la historia de muchas personas que enfrentan día a día el reto de vivir con una condición desafiante, pero manejable con las decisiones adecuadas. Para Marta, por ejemplo, recibir el diagnóstico de diabetes tipo 2 no fue solo una noticia inesperada, sino el comienzo de un nuevo capítulo en su vida. No era solo un problema de salud, sino una llamada de atención que la llevó a replantearse su estilo de vida, su alimentación y su nivel de actividad física.
En este blog, queremos compartir la experiencia de Marta, sus aprendizajes y las herramientas que le han hecho la diferencia, no solo a ella, sino también a muchas otras personas en situaciones similares.
El inicio de una nueva forma de vivir
Marta recuerda cómo, al principio, los síntomas pasaron desapercibidos: un cansancio constante, la necesidad de beber agua frecuentemente, hormigueo en manos y pies, y una pérdida de peso sin explicación. Pensó que se debía simplemente al estrés del trabajo.
Pero, cuando finalmente decidió consultar al médico, el diagnóstico fue claro y la sorprendió: diabetes tipo 2. Sin embargo, aquel momento difícil fue también el inicio de una transformación. Aunque era retador, este cambio la ayudó a comprender mejor su cuerpo y a escuchar lo que realmente necesitaba.
Pequeños cambios, grandes resultados
Hoy Marta es consciente de cómo cada elección afecta su bienestar diario. Ha aprendido a disfrutar de una alimentación balanceada, explorando alimentos que antes ni siquiera consideraba, como los granos integrales, las verduras frescas y las frutas. También integró la actividad física en su vida diaria. Aunque al principio fue complicado, ahora Marta disfruta de sus caminatas en el parque, utiliza la bicicleta para ir al trabajo y disfruta de clases de zumba con sus amigas, convertiendo el ejercicio en una oportunidad para relajarse y despejar su mente.
Lo más importante que Marta ha descubierto es la importancia de escuchar a su cuerpo y ser constante. Medir sus niveles de glucosa, seguir su medicación y asistir a sus citas médicas son esenciales en su rutina, pero igual de gratificantes son las pequeñas victorias que experimenta: sentir más energía, ver mejoras en su salud y compartir tiempo de calidad con su familia.
Decisiones de hoy para la salud de mañana
Para quienes aún no tienen diabetes, la historia de Marta es un recordatorio de lo importante que es cuidar nuestra salud antes de que un diagnóstico nos lo pida. Mantenerse activo, evitar el tabaco, reducir el consumo de alcohol y optar por agua en lugar de bebidas azucaradas son decisiones sencillas que pueden marcar una gran diferencia.
En Salud Colsubsidio estamos comprometidos en brindar el apoyo necesario para quienes viven con diabetes. Nuestro programa Latir acompaña a los afiliados a la IPS a detectar y manejar de forma temprana los factores de riesgo, tanto cardiovasculares como de diabetes, ayudándote a construir una vida más saludable y equilibrada.
La historia de la diabetes no tiene por qué ser una historia de limitaciones. También puede ser una historia de adaptación, de aprendizaje y de darle valor a lo que realmente importa: nuestra salud y bienestar. Y tú, ¿qué decisión tomarás hoy para cuidar de ti?